30-marzo-2008

1. Hoy, tras oir la enésima derrota humillante del Espanyol en esta temporada y el triste empate del Cádiz, me fui a correr. Ayer también fui. Y antes de ayer. Bueno, llevo cuatro días seguidos aunque no he pasado de seis kilómetros, excepto el jueves que corrí ocho como ya dije en la anterior entrada. El tobillo va a mejor y ya apenas me duele cuando comienzo a correr, una vez se "calienta" no noto nada.
   Ayer vi algo que me sorprendió y casi emocionó. Salí a correr a eso de las 7 de la tarde. Decidí hacer el mismo recorrido que hice, o que intentaba hacer el día que pegué el "carajaso" tras meter el pie en el boquete de Teófila (boquete de la acera, que el suyo me interesa muy poco). Incluso iba oyendo el mismo disco de The Byrds que oía aquél día. Pues cuando iba por Bahía Blanca, vi a una pareja de novios que no superaban los veinte años, que se encontraban sentados en uno de los bancos que dan a la vía del tren. El chaval se estaba terminando de tomar una Coca-cola y yo pensé: "venga picha, termínala y la latita, a la vía del tren", pues es norma habitual de los "pibes" de Cádiz tirar todo al suelo o donde les pille, haya o no papelera cerca. Pues no, el chaval se levantó y ¡La tiró a una papelera! No me paré a felicitarlo porque me dió "corte" pero desde luego hay pocos chavales concienciados con la limpieza de Cádiz... bueno, chavales y no tan chavales... Paradójicamente, por la noche íbamos Lucy y yo por la calle José Celestino Mutis, en el barrio de la viña, y tiraron por un balcón una bolsa de basura que casi nos cae encima. Esto es Cádiz y así de cerdos y salvajes son algunos gaditanos.
   
   Hoy le toca, como no, a The Byrds, uno de los mejores grupos de rock que ha existido y existirá.
   
   
   TURN TURN TURN - THE BYRDS

28-marzo-2008

Con hoy, ya han sido cuatro las veces que he corrido desde que me lesioné. Ayer corrí 8 kilómetros, cosa que no hacía desde octubre. Esta mañana han sido cinco. El tobillo no me lo noto bien, me falta movilidad y es algo que me procupa pues hace ya un mes que me quité la férula. También me noto más pesado que antes, por lo que me cuesta más trabajo correr y no lo puedo hacer con suficiente soltura. Otra sensación que tengo es miedo, aunque es algo que supongo que me irá desapareciendo, pues piso con mucha precaución.

Lo mejor del día ha sido terminar en la playa y darme el segundo baño de la temporada.

Sigo oyendo mis sesiones anuales, hoy le ha tocado al año 1987.


ALWAYS ON MY MIND - PET SHOP BOYS

23-marzo-2008

Tras 44 días y 23 horas, he vuelto a correr. No ha sido mucha distancia aunque ha sido más de lo que esperaba. También he ido mejor de lo que esperaba, aunque aún noto molestias en la parte interior del tobillo, que es la que menos me dañé en el esguince. He salido con miedo, como es natural, y la movilidad del pie no era buena del todo pero al rato parece (o al menos es la impresión que me dio) que mejoró un poco esa movilidad y fue precisamente a la altura del boquete de Teófila en el que metí la pata, donde noté esa mejoría. No he querido subir la Cuesta de las Calesas, así que me desvié por Canalejas para subir la calle San Juan de Dios, que aunque está en cuesta, es menos pronunciada que la otra. En total he corrido un poco menos de 5 kilómetros y medio. Mañana no se si iré de nuevo, depende del estado de las piernas y sobre todo del tobillo.

Como en estos 45 días me he movido muy poco, los he aprovechado para hacer sesiones de música con el programa Virtual Dj por lo que me estoy convirtiendo poco a poco en un Dj chungaleta de Cádiz. He comenzado a grabar sesiones por año desde 1965 en adelante para luego poderlas oir corriendo o trabajando. Hoy he ido con una del año 2003 que tiene canciones como esta del video.

THE BITTER END - PLACEBO

07-marzo-2008

Hace una semana que me quité la férula que me ha tenido inmovilizado la pierna durante 21 días. Lo de "me quité" es literal: el traumatólogo me dijo que me la quitase yo mismo y que no era necesario que fuese más por allí. El tobillo presentaba un aspecto no muy bueno: bastante inflamado, con dos hematomas a ambos lados del talón y uno en el empeine. Como es normal, me costó poder andar: Estuve un par de días andando con los dos bastones y otro par de días con uno sólo, hasta que pude hacerlo por mi mismo.

El lunes estuve en el hospital "Puerta del Mar" para que me viese el médico de rehabilitación. Según dijo, tenía afectado tres ligamentos del tobillo y descartó que me hubiese roto alguno de ellos, aunque eso si, me dijo que el esguince había sido bastante fuerte. A pesar de ello, me dijo que había casos más graves que el mío y que por desgracia no había sitio para todos, así que me mandó unos ejercicios para potenciar el tobillo y que la fisioterapia me la diese por mi cuenta. Osea, que el SAS se ha gastado en mi esguince unas vendas, un trozo de escayola, una caja de inyecciones otra de anti-inflamatorios y poco más. Eso si, hay que pagar todos los meses impuestos y seguridad social y si te jodes con un boquete de la acera pues eso, te jodes y a seguir pagando, que ni tendrás los cuidados oportunos para curarte lo antes posible ni arreglarán la acera.

Pero lo más increíble me ocurrió ayer. Debía ir a mi médico de cabecera a pedir los partes de confirmación de la baja. En eso no hubo ningún problema, pero además le pedí que me recetara Voltarén pues se me estaba acabando el que me compré (de mi bolsillo) la semana pasada. Para mi sorpresa me suelta lo siguiente: "Mira, no te lo voy a recetar porque la pomada no sirve para nada pues no te va a llegar a los músculos y tendones que es lo que se daña cuando se sufre un esguince". Osea, que además de tenerme que pagar el Voltarén de mi bolsillo, este señor no sabe que lo que realmente se escoña en el esguince es el ligamento. Podría parecer que estoy mintiendo y no lo reprocho pues yo tampoco me lo creería, pero es totalmente cierto.

Así que sigo con la fisioterapia que me doy yo mismo aconsejado por Rofi, con el que estuve el miércoles, que consiste en masajes con Voltarén, ejercicios de fortalecimiento y tratamiento directo con hielo, además de caminatas por la orilla de la playa. Prácticamente estoy todo el día "liao" con el tobillo lo que está haciendo que poco a poco lo tenga mejor y que la inflamación baje. Los hematomas ya casi han desaparecido y ya casi no cojeo. Espero para la próxima semana incorporarme al trabajo y pronto poder volver a correr. Por supuesto que me lo estoy tomando con mucha paciencia pues no tengo otra opción.

El la foto de abajo se puede ver el boquete de Teófila donde tuve la mala fortuna de meter el pie. Con el Ayuntamiento de Cádiz, si.

18-febrero-2008

Pues aquí sigo con la pierna "rebosá" como una gamba. Sólo me quedan 30 horas para que me quiten la férula esta que me tiene bastante jartito. Como era de esperar, en estos días me han llamado de la empresa donde siempre trabajo para que me incorporase a trabajar hoy lunes, y claro, les he tenido que decir que no voy a poder hasta dentro de un par de semanas por lo menos. Me han dicho que no hay problema de ningún tipo y que cuando esté bien que avise para incorporarme... pero con estas cosas ya se sabe. También me han llamado del INEM para otra empresa. Tiene cojones la cosa pues jamás me llamó el INEM para un trabajo y me llama ahora que no puedo.

Todo el mundo me ha aconsejado que denuncie al ayuntamiento de Cádiz, pero claro, no es posible contactar con el señor que presenció el accidente y por lo tanto no tengo mucho que hacer. La verdad es que me da mucha rabia pues luego a la hora de cobrar los impuestos y de poner multas no dejan pasar ni una. De todas formas, cuando pueda andar, iré a poner una reclamación por si sirve de algo. Por protestar que no quede.

Espero poder estar corriendo y trabajando en un par de semanas, porque la verdad es que esto de estar sin hacer absolutamente nada es bastante aburrido. Mientras, aquí estoy oyendo música y descubriendo nuevos discos de este mismo año como este de Bristish Sea Power.


BRITISH SEA POWER - Waving Flags

08-febrero-2008

Llevaba más de dos años corriendo desmoralizado por ese problema que he comentado muchas veces en el pie. Las plantillas que me hice en ergodinámica y los cuidados de Rofi, habían logrado una sensible y lenta mejoría en estos dos últimos meses. La cosa estaba yendo a mejor y la moral "atlético-chunga" me estaba subiendo por días. Había conseguido en estas últimas semanas, salir a correr con ganas. Había comenzado a olvidarme del pie. Poco a poco estaba corriendo más distancia y corría casi a diario...

Ayer salí a correr de nuevo. Quería completar este circuito pues ayer no tenía muchas ganas de correr. Mientras bajaba la Cuesta de las Calesas decidía si cambiar de circuito y seguir hacia Canalejas para correr un par de kilómetros más. Pero no. Di la vuelta a la altura del semáforo que hay frente a la comandancia de Marina, al lado del edificio de la Aduana (en la foto), ese mismo que Teófila quiere derribar. No se si Teófila derribará el edificio o no puesto que no pertenece al Ayuntamiento y no tiene potestad sobre ello, pero lo cierto es que metí el pie en uno de los millones de boquetes y desniveles que hay en las aceras gaditanas y que el Ayuntamiento no arregla y el que cayó derribado al suelo fui yo. Me doblé el tobillo (el izquierdo de nuevo), y enseguida me di cuenta de que me había sucedido algo grave, pues llegué a notar un chasquido al torcérmelo. Un señor que cruzaba el semáforo junto a su hija en bicicleta me socorrió y se ofreció para llamar un taxi, se lo agradecí y le dije que no, que vivía cerca. Así que andando por la carretera de los Astilleros y lamentando mi infortunio, me fui para mi casa. Allí me puse hielo, pero aquello se inflamaba y me dolía cada vez más, así que decidí tras comer y ducharme ir a urgencias, donde me han diagnosticado esguince de grado dos. Me han puesto una férula y debo estar al menos quince días con ella y un mes de reposo. Lo que lamento, además de no poder correr ni hacer mi vida normal, es no haberle pedido el teléfono al señor que me socorrió (pues fue el único testigo de mi caída) y así poder denunciar a nuestro "querido y eficaz" Ayuntamiento.

En la foto de abajo se puede ver el careto que se me quedó después de que me pusieran la cuarta férula de mi existencia.

3 y 4 de Febrero 2008

Este fin de semana nos hemos ido al Algarve para así quitarnos de toda la vorágine del carnaval. Nos hemos hospedado en Quarteira y visitado además de Quarteira; Vilamoura, Loulé, Portimao y Ferragudo. Quarteira es una población pesquera y turística, donde cada vez el turismo le come más espacio a la pesca. Vilamoura apenas tiene nada de interés: sólo campos de golf y un puerto deportivo llamado "Marina de Vilamoura" con muchas tiendas, hoteles, restaurantes y bares y muchos barcos de lujo que nos hacen ver lo pobrecitos e inignificantes que somos casi todos y lo bien que viven unos cuantos. La verdad es que da vergüenza ajena ver como una mínima parte de los humanos viven de forma lujosa y una inmensa mayoría vive de forma lamentable. Y nosotros, en medio de todo riéndole las gracias a estos impresentables. Loulé es bonito y si tiene bastantes cosas de interés, entre ellas un castillo muy bien conservado. Portimao, no es muy bonito pero se ve que es un lugar agradable para vivir. Ferragudo me ha sorprendido bastante pues es un pueblo muy bello y pintoresco.

Y como es lógico, he corrido estos dos días por Quarteira. El primer día fui desde el hotel hasta el final del paseo marítimo, seis kilómetros exactos. Fui estrenando unos nuevos tenis: unos Adidas Fortitude que vi en una tienda del Paseo Marítimo y que estaban bastante bien de precio. He vuelto a los Adidas pues mientras corrí con ellos fui bastante bien a pesar de tener la horma más estrecha que el resto de marcas del mercado. Comencé a correr con unos Adidas (no se ni que modelo eran), continué con otros Adidas (Climacool Dialect) y cuando comencé a informarme en internet sobre tenis, lesiones, tipos de superficie para correr fue cuando también cambié de marca y fue cuando comenzaron mis problemas. El segundo día salí del hotel y fui hacia Marina de Vilamoura lo rodeé por completo y volví hacia el hotel por el carril-bici de la carretera que comunica Vilamoura con Quarteira. He ido bien y lo cierto que poco a poco me voy sintiendo mejor con las plantillas. Es cuestión de paciencia.

Fotos:

1 - Paseo marítimo de Quarteira

2 - Castillo de Loulé

3 - Ferragudo

22-enero-2008

Pues sigo con el ritmo impuesto desde hace unos meses de correr poca distancia, aunque la verdad es que corro casi todos los días. No suelo pasar de 7 kilómetros al día, aunque tampoco bajo de 5. Poco a poco el pie comienza a ir mejor, aunque es una mejoría muy lenta. Al menos ahora no tengo esa "ansiedad" por acabar con esta lesión. Corro por correr, ya no me informo sobre las carreras a las que acudía casi todos los domingos en tiempos pasados pues quizás no vuelva a correr ninguna más, al menos a largo plazo no tengo previsto correr nada, simplemente correr por correr, sin mirar el cronómetro. También he perdido esa fiebre consumista que tenía con los tenis: últimamente corro con unos Kalenji (marca Decathlon) que me compré hace unos tres años y que hasta ahora, usé muy pocas veces. Hasta que no vea una autentica ganga no cambiaré de tenis.

Mañana voy a ver a Rofi para que me de unos "crujíos" en piernas y espalda. Ahora me noto las piernas menos cargadas que antes, cuando corría como un poseído. Además de ir más despacio, estiro bastante más y mejor que antes, cosa que le debo a Rofi y sus consejos sobre estos estiramientos.

Las fotos que he puesto hoy corresponden a un sendero que hay en San Fernando que llega hasta el "Puente Lavaera". Está en construcción y por lo tanto aun no es recomendable correr por allí. Yo no lo sabía y estuve corriendo por allí este sábado.

Últimamente voy con este grupo prácticamente desconocido. Se llaman "The Wave Pictures" y son tan desconocidos que ni siquiera tienen video-clips ni nada parecido. Lo único que he podido encontrar es este video casero de una actuación en Vigo. Son buenísimos.



THE WAVE PICTURES

06-enero-2008 Grazalema - Puerto de las Palomas

Pues hace más de un mes que no me paso por aquí. No he tenido gran cosa que contar. Sigo con las plantillas y la evolución es muy lenta. Estoy mejor, pero sigo notando muchas molestias en la planta del pie y en los dedos, aunque no llega a ser dolor. A pesar de todo, corro al menos cinco veces a la semana, aunque no paso de 7 kilómetros.

El día de fin de año volví a correr la San Silvestre Calva; la VI edición concretamente. Este año varié un poco el recorrido. Como siempre, al llegar a casa de mis padres, mi familia formó el mismo cachondeito de todos los años, con corte de cinta al llegar a meta, trofeo, camiseta técnica y corona de laurel. Como es una carrera que corro yo sólo, pues siempre la gano.

Esta mañana he superado un reto que me propuse hace unas semanas: subir al Puerto de las Palomas, en plena Sierra de Cádiz. Este puerto está entre las poblaciones de Grazalema y Zahara de la Sierra, a unos 4 kilómetros de Grazalema y a 12 aproximadamente de Zahara de la Sierra y han sido varias veces en los que una etapa de la Vuelta Ciclista a España ha pasado por aquí. La parte que va de Zahara al Puerto de las Palomas es durísima, pues son doce kilómetros de plena subida. La otra subida (que es la que he corrido) es menos dura, pues son sólo tres kilómetros y pico de subida. Aún así, es muy dura tanto para subir esos tres kilómetros y pico como para bajarlos, ya que bajando se resienten mucho las rodillas, pero subir ha sido posiblemente lo más duro que he corrido en mi vida. En este enlace se puede ver el recorrido y el perfil.

A eso de las 9 y 15 de la mañana y con 6 grados de temperatura comencé a subir el Puerto de las Palomas. El coche lo dejé a unos 400 metros del comienzo de la carretera, en la entrada de otra carretera que lleva a un pantano, ya que era el sitio más cercano donde podía dejar el coche aparcado. Al principio, la "ascensión" no me pareció muy dura, pero claro, esa impresión la tuve sólo unos metros pues no llevaba ni un kilómetro y ya iba totalmente asfixiado, pues tengo las vías respiratorias algo obstruidas por un resfriado, unido a que el frío y la altitud me dificultaba la respiración. Paré un par de veces para tomar algunas fotografías con el teléfono móvil. Llegué a la cima del puerto y a partir de ahí fui hasta el comienzo de la carretera en descenso, lo que hizo que mis rodillas comenzaran a dolerme un poco. Una vez llegué al comienzo de la carretera, volví hacia atrás para terminar los 400 metros de subida que llevaban al lugar donde tenía aparcado el coche. Estos últimos 400 metros fueron los más duros de todos. Llegue exhausto. Ha sido una experiencia bonita, pero muy dura. Me ha dejado "listo de papeles" y "jartito" de pinsapos para todo el día. No quiero ni imaginar como debe ser subir los doce kilómetros que van de Zahara a la cima del puerto, por donde creo que se disputó una carrera no hace mucho. No seré yo el que corra esa carrera. En esta foto de abajo, se me puede ver totalmente asfixiado en el momento de "coronar" el puerto.

26-noviembre-2007

Llevo más de una semana corriendo con las nuevas plantillas. Los dos primeros días la decepción fue total pues notaba el pie exactamente igual que antes. Tras salir 5 veces más a correr, la sensación ha cambiado. No noto aún que el pie pise con la misma seguridad que el otro, pero al menos la sensación va disminuyendo y la seguridad va subiendo, por lo que creo que es cuestión de darle tiempo a las plantillas. De todas formas este fin de semana tengo que ir a Málaga a la revisión de las mismas y allí les explicaré mis sensaciones. Comienzo a confiar en las plantillas y más tras leer comentarios por Internet de usuarios de Ergodinámica y sus plantillas, en las que no he leído aún un comentario negativo. De momento sigo corriendo poca distancia, aunque voy aumentándola diariamente.

Hoy he oído la feliz noticia de el cierre de la perrera de Puerto Real. Me alegra haber estado en la manifestación que ha provocado la investigación de dicha perrera aunque terminara con lamentables incidentes. Hay que tener esperanzas, quizás algún día también consigamos que se acaben con los maltratos que sufren los animales en las plazas de toros.



RAINER MARIA - Catastrophe